Polecamy

Bezsenność

2014-01-03

Bezsenność najczęściej kojarzona jest z osobami dorosłymi. Jednak mama powinna się mieć na baczności i obserwować swoje dzieci! Bowiem problemy z zasypianiem mają również nastolatki, a nawet kilkuletnie dzieci!

 

Kłopoty ze snem ma obecnie prawie jedna czwarta młodych - kilkunastoletnich ludzi. Bezsenność u nastolatków jest bardzo groźna. Niesie bowiem ryzyko zaburzeń emocjonalnych i psychofizycznych.
 

Przyczyn bezsenności może być wiele. U nastolatków duże znaczenie mają zmiany zachodzące w czasie dojrzewania. Wówczas zegar biologiczny jest resetowany. Pory snu i wstawania przesuwają się do przodu. Zmiana ta wiążę z przesunięciem wydzielania melatoniny na godziny późniejsze. Organizm młodego człowieka odczuwa zatem potrzebę snu dopiero późnym wieczorem.
 

Zmiana zegara biologicznego to nie jedyny powód. Wiele osób ma problemy z bezsennością w wyniku nadmiernego stresu. Natomiast dojrzewanie jest szczególnie stresującym okresem. W młodym człowieku zachodzą zmiany fizyczne i emocjonalne. Stresu dostarcza także szkoła – ciągłe prace domowe i sprawdziany.
 

Do bezsenności prowadzić mogą też inne rzeczy. Odczuwanie fizycznego dyskomfortu jak np. zatkany nos czy ból głowy nie sprzyjają zasypianiu. Kłopoty mogą powodować także problemy rodzinne czy trudności w relacjach z rówieśnikami. Ważne są również odpowiednie warunki spania – odpowiednio wyciszony i ciepły pokój.
 

Bezsenność zdarza się każdemu od czasu do czasu. Jednak jeśli trwa ponad miesiąc uważana jest za przewlekłą. Wówczas przyczynia się do wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Brak snu skutkuje zmęczeniem, osłabieniem, bólami głowy i ogólnie złym stanem zdrowia.

 

Brak snu powoduje też problemy z pamięcią i obniża samopoczucie. Może prowadzić do zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęki i myśli samobójcze. Wszystko to odbija się problemami w szkole.


 

Chroniczna bezsenność wymaga leczenia. Jeżeli uważasz, że nie wysypiasz się wystarczająco, powinieneś udać się do lekarza. Brak snu może wynikać z różnego rodzaju problemów zdrowotnych.

 

Leczenie bezsenności ustalane jest indywidualnie - niezbędny jest więc kontakt ze specjalistą medycznym. Czasem wymaga farmaceutyków, czasem różnego rodzaju terapii. Lekarz udzieli też wskazówek, jak wyrobić dobre nawyki spania.

Polecamy